Practicar algún deporte regularmente o hacer actividad física todos los días, es la mejor forma para prevenir enfermedades,tanto físicas como mentales.Ademas te ayuda en el aspecto físico en la mejora de la forma y resistencia física, en el incremento de la masa muscular, mantener el peso corporal y mejorar la flexibilidad.
Antes de hacer cualquier ejercicio se tiene que hacer un calentamiento. La función básica de un calentamiento es aumentar la temperatura de los músculos, es decir prepararlos para el ejercicio que se va a hacer.
La hidratación en el deporte es algo que tiene muchas variables. Esto se debe a que cada rutina necesita diferente hidratación. El agua en nuestro organismo realiza diversas funciones durante el entrenamiento algunas de estas son: la refrigeración del cuerpo, la lubricación de las articulaciones, la transportación y absorción de nutrientes, la...