Alimentación Adecuada

13.10.2017

Una alimentación adecuada se da cuando se sigue una dieta balanceada/equilibrada que provee al cuerpo de los nutrientes necesarios para vivir el día a día. Para esto es necesario comer de todo un poco es decir comer de todos los tipos de alimentos pero en cantidades especificas.

Para tener una alimentación adecuada es necesario consumir:

-Algunos carbohidratos.

-una cierta cantidad de grasas

-15 vitaminas

-25 minerales aprox.

-algunas proteínas

-agua


Cada una de ellas te ayudara en ciertas cosas:

Las grasas y los carbohidratos serán los que te proporcionen la energía requerida para realizar las actividades diarias.

De las proteínas se obtendrá lo necesario para crear nuevos tejidos, que forman parte de la estructura de nuestro organismo.

Las vitaminas y los minerales serán imprescindibles para realizar las funciones anteriores.

El agua te ayudara en diversas formas desde regular la temperatura del cuerpo hasta ayudar a transportar los nutrientes a ciertas partes del cuerpo.